9 MANFAAT PUASA UNTUK KESEHATAN

Posted on

Assalamualaikum, selamat pagi pemirsa dokter oz Indonesia yang saat ini masih menjalankan ibadah puasa di bulan ramadhan yang penuh berkah ini. Puasa selain menjadi kewajiban bagi umat Islam juga ternyata ada makna dibalik itu semua, terutama jika dilihat dari kesehatan. Tahukah anda, apa saja manfaat puasa untuk kesehatan ?

Manfaat puasa untuk kesehatan sangat banyak sekali sebetulnya kalau mau kita paparkan lebih banyak. Namun kali ini saya akan membahas poin-poin pentingnya saja tentang manfaat puasa agar kita semakin yakin dan percaya juga kuat untuk menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh. Banyak juga yang bertanya bagaimana cara berpuasa untuk yang sakit maag ?

MANFAAT PUASA UNTUK KESEHATAN

Berikut Ini Manfaat Berpuasa Untuk Kesehatan

1. Puasa Bisa Menurunkan Berat Badan

Puasa adalah salah satu cara yang paling aman bagi anda yang sedang punya program menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan pada saat puasa tubuh mempunyai kemampuan buat membakar secara efektif pada saat puasa jika dibandingkan dengan diet tanpa puasa.

2. Puasa Bisa Tingkatkan Sensitifitas Insulin

Berpuasa juga ternyata baik untuk anda yang mengalami sakit diabetes. Karena puasa juga sudah dibuktikan mempunyai efek yang positif untuk meningkatkan sensitivitas insulin yang akan menjadikan badan akan lebih bagus lagi saat mentolerir karbohidrat.

3. Puasa Bisa Mempercepat Proses Metabolisme

Pada saat puasa akan menjadikan proses dari sistem pencernaan untuk melakukan istirahat sejenak, dan ini tentu akan menjadikan sistem pencernaan pada saat bekerja kembali akan lebih bagus dan efisien. Metabolisme pada proses membakar lemak bisa berjalan dengan lebih cepat dan akan menjadikan fungsi dari usus akan lebih maksimal.

4. Ternyata Puasa Juga Bisa Menambah Umur

Ini percaya  ataupun tidak terserah anda semua, ternyata effek dari berpuasa dapat memperpanjang usia. Kenapa hal ini bisa terjadi ? Jawabannya adalah pada saaat berpuasa metabolisme tubuh akan lebih cepat dari biasanya dan hal ini akan menghindarkan kita dari yang namanya penuaan dini. Makanan yang anda konsumsi semakin sedikit masuk dalam tubuh itu artinya akan sedikit pula racun yang mengkontaminasi tubuh kita dan inipun juga mengakibatkan proses cepat tua akan berkurang.

5. Puasa Akan Perbaiki Pola Makan

Kalau anda punya pola makan yang buruk dan tidak teratur, nah saat bulan puasa inilah pola makan anda akan teratur. Pada saat puasa, kita diwajibkan makan hanya pada jam tertentu seperti makan sahur dan makan saat berbuka puasa.

6. Berpuasa Akan Meningkatkan Fungsi Otak

Pada saat kita berpuasa akan terjadi proses produksi protein didalam otak. Ketika ini terjadi akan berdampak pada aktifnya batang otak yang kemudian mengubahnya menjadi neuron yang baru dan ini akan menjadikan saraf sehat. Protein ini juga akan mampu melindungi sel otak anda dari proses penuaan dini yang berakibat pada terjadinya penyakit Parkinson ataupun Alzheimer.

7. Sistem Kekebalan Tubuh Meningkat

Kenapa puasa bisa menjadikan sistem kekebalan tubuh meningkat ? Hal ini dikarenakan pada saat puasa kekebalan tubuh meningkat karena proses metabolisme yang meningkat. Ini akan mengurangi rusaknya sel akibat dari radikal bebas, mencegah terjadinya peradangan dan juga akan mengurangi terbentuknya sel kanker.

8. Puasa Membuat Anda Lebih Tenang

Puasa tidak cuma menahan yang namanya  makan dan minum, tetapi juga menahan nafsu dan amarah. Tentu kalau ini bisa kita lakukan akan bagus untuk kesehatan mental anda. Dengan begitu kita akan lebih tenang dalam mengontrol emosi kita saat berpuasa.

9. Puasa Menjadikan Kulit Lebih Sehat

Saat berpuasa kita bisa dengan mudah mengontrol asupan makanan, dan anda tentu akan memilih makanan yang sehat saja yang akan dikonsumsi pada saat puasa. Ternyata ini efeknya bagus tidak hanya untuk organ dalam tubuh saja, tetapi bagus juga untuk kulit anda karena akan menjadi lebih bersih dan berkilau.

Nah ternyata banyak sekali ya manfaat dari puasa untuk kesehatan ini. Banyak sudah para ilmuwan yang membahasnya dan mempublikasikannya dalam jurnal kesehatan mengenai arti dari betapa pentingnya berpuasa untuk menjaga kesehatan tubuh kita. So, akhir kata dari saya tetap lah semangat dalam menjalankan ibadah puasa dan salam sehat Indonesia.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *